　毎日飽きさせない様に思考を凝らしメニューを考える🧐流行りの「鬼滅の刃」も19巻まで読み😆その内容から呼吸法もいける！と、結構がっつりヨガの基本の呼吸法やヨガ用語を入れ込んだ。そして各々が愛読しているコミック本を用意させてヨガブロックの代わりに使った。オンラインだと背の高さが分からないから厚さ調整の出来るコミック本は意外にも重宝した。そして、私も若い世代で流行っているコミックの話も聞けて面白かった。

レッスンしながら気になったのは、この年代だけではないが股関節の硬さと膝をしっかりと伸ばさない（伸ばせない）事と太腿の弱さ。スポーツを続けて行く上でケガを防ぐ為、腰痛防止にとっても重要ポイントだ。

人の身体は如何に安定した座位が出来るかがどんなスポーツでも基本！ヨガ成長記録としてレッスン始めの呼吸法（プラナヤマ）での座位姿勢をこっそり写メ！途中ばれながらも（笑）だましだましパパっと写メる！汗　毎日は無理だった。

最終日、今までやってこなかったアサナも教えて写メを撮った。ここは堂々と（笑

股関節、肩関節、バランス、背骨、たった1ヶ月でここまで使える様になるとは思ってなかった。正しい身体の使い方を教える事で、彼らの身体は無限に成長していく。

そして、とうとう1ヶ月を無遅刻、無欠席でやり終えた彼ら。

太郎クンは毎日「レッスンがきつい～」と笑顔でママに話していた事や、最終日の夜、お祖母さまに股関節の柔軟性を披露しに行った事の報告をママから貰った。お祖母さまも驚いてたらしいく彼も嬉しかっただろう。自分の成長を家族に伝えられること。成長とは素直な心が大きくさせる。

外側の肉体のバランスと強さは、内側のハート（manam)の穏やかさと優しさに繋がって行くのだとまたまた改めて思った。

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グループレッスン：ビフォー！アフター‼